½ÅÁø´ë»ç¿Í ¿µ¾ç
¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â À½½ÄÀº ´Ü¼øÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸® ¸öÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Àç»ý¼ºÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿øÀÚÀçÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ðµç ºÐÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä¿¡¼ À¯·¡µÇ¾úÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¼ö½Ê¾ï °³ÀÇ ¼¼Æ÷°¡ ²÷ÀÓ¾øÀÌ Àç»ýµÇ´Â °·ÂÇÑ °úÁ¤À» °Á¶ÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ½ÄŹ¿¡¼ ÇÏ´Â ¼±ÅÃÀº ¿ì¸®ÀÇ ¹Ì·¡ ÀÚ¾ÆÀÇ ±¸¼ºÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù. »ç½Ç»ó ¿ì¸®´Â ¼·ÃëÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î ¿ì¸® ¸öÀ» 3D·Î ÀμâÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ½Ä´Ü ¼±ÅÃÀº °Ç°À» Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀº °£´ÜÇÑ ½À°üÀÌ ¾öû³ º¯È¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ÕÀú ½Ä´Ü¿¡¼ À¯ÇØ ¹°Áú ¼¼ °¡Áö¸¦ Á¦°ÅÇ϶ó. Á¤Á¦µÈ ¼³ÅÁ, Á¤Á¦µÈ °î¹°, »ê¾÷¿ë Á¾ÀÚÀ¯. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐÀº °¡°ø½ÄǰÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÌ¸ç ¿ì¸® ¼¼Æ÷¿¡ ½É°¢ÇÑ À§ÇùÀ» °¡ÇÑ´Ù. ÀÌ·± °ÍµéÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¶óº§À» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆì ¼û°ÜÁø ¼³ÅÁ°ú Ä«³î¶óÀ¯³ª ½Ä¹°¼º ±â¸§°ú °°Àº °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿î ±â¸§ÀÌ µé¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇϸé ÀÚ¿¬½º·´°Ô °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº Åë°î¹°À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. À¯±â³ó ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ, ¹öÅÍ, ±â(ÄÚÄÚ³Ó, ȣȣ¹Ù, ¾Æ¸óµå ¿ÀÀÏ) µî °Ç°¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ ¿É¼ÇÀº Áֹ濡 ²À ÀÖ¾î¾ß ÇÒ ÇʼöǰÀÌ´Ù. ½Ä´ÜÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀº °Å±â¼ ³¡³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼¶À¯Áú, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î Áß¿äÇÏ´Ù. ¸ÅÀÏ 50gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ °Ç°ÀÌ ÁõÁøµÇ°í ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀÌ È°¹ßÇØÁö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÈǸ¢ÇÑ ¼¶À¯Áú °ø±Þ¿øÀ¸·Î´Â ¿µ¾çÀÌ °¡µæÇÑ ¹ÙÁú°ú Ä¡¾Æ¾¾µå, Å©¸®¹ÌÇÑ ¾Æº¸Ä«µµ, ÁøÇÑ °ËÀºÄá µîÀÌ ÀÖ´Ù. Àü¹ÝÀûÀÎ À£ºù¿¡ Áß¿äÇÑ Àå °Ç°À» À§ÇØ À¯±â³ó ±×¸®½º ¿ä°ÅÆ®, ÀÚ¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ®, Å©¹Ù½º µî ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ½Ä»ç¿¡ Æ÷ÇÔÇ϶ó. ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ³ú °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æÀº ÀÚ¿¬»ê ¿¬¾î, ¾Æ¸¶¾¾, Á¤¾î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼·Ãë·®À» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ Çõ½ÅÀûÀÎ ½À°üÀº Á¤ÇØÁø ½Ã°£´ë¿¡ ½Ä»ç ÀÏÁ¤À» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ 10½Ã°£ À̳»¿¡ ¸ðµç ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä¡µµ·Ï ³ë·ÂÇ϶ó. ÀÌ Àü·«À» »ç¿ëÇÏ¸é ½Åü°¡ À½½ÄÀ» ó¸®ÇÏ´Â µ¥ °É¸®´Â ½Ã°£À» 14½Ã°£À¸·Î ´Ã¸± ¼ö ÀÖ¾î ½ÅÁø´ë»ç ºÎÇϰ¡ Å©°Ô ÁÙ¾îµç´Ù.