역노화 프로젝트
- 저자
- 노지영 저
- 출판사
- 부크크
- 출판일
- 2026-01-12
- 등록일
- 2026-06-26
- 파일포맷
- 파일크기
- 8MB
- 공급사
- 예스이십사
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 웹뷰어 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
의지가 아니라 구조로 젊어지는 법에 관한 가이드북!
블로그에 역노화 프로젝트 웹툰 연재 중
https://blog.naver.com/raraminki
“이 책은 전문가의 처방전이 아니라, 한 생활인의 치열한 실험 노트다.”
“18년 차 교육자가 100일간 온몸으로 증명해낸 기록”
나이가 드는 것은 자연스러운 일이지만, 속절없이 늙어가는 것은 선택의 문제입니다. 18년 동안 수많은 학생을 가르치며 ‘배움과 변화’의 현장에 있었던 저자 노지영은 마흔을 앞두고 거울 속 자신에게 질문을 던졌습니다.
“어떻게 하면 에너지를 잃지 않고, 삶의 모든 영역에서 어제보다 더 젊고 유능한 나를 만날 수 있을까?”
이 책은 그 질문에 대한 가장 솔직하고 체계적인 대답입니다. 저자는 막연한 이론 대신 자신의 삶을 실험실로 삼았습니다. 매일 아침 공복에 올리브유를 마시고, ‘채소-단백질-탄수화물’ 식사법으로 혈당을 잡으며, 0개였던 턱걸이를 3개로 늘리는 과정은 단순한 다이어트가 아닌 ‘세포를 깨우는 시간’이었습니다.
책은 단순히 신체적인 젊음(Body, Energy, Movement)에 머무르지 않습니다. 바른 자세와 품격 있는 태도로 존재감을 높이는 법(Presence), 원노트(OneNote)를 활용해 기억을 외주화하고 생산자로 거듭나는 지혜(Wisdom), 그리고 N잡 파이프라인과 자녀의 독립을 통해 100세 시대의 지속 가능한 풍요(Wealth)를 설계하는 법까지 나아갑니다.
나이가 드는 것은 자연스러운 일이지만, 속절없이 늙어가는 것은 선택의 문제다. 18년 동안 수많은 학생을 가르치며 ‘배움과 변화’의 현장에 있었던 저자 노지영은 스스로에게 질문을 던졌다.
“어떻게 하면 에너지를 잃지 않고, 삶의 모든 영역에서 어제보다 더 나은 나를 만날 수 있을까?”
이 책은 그 질문에 대한 가장 솔직하고 치열한 대답이다. 저자는 단순히 이론을 나열하는 대신, 자신의 삶을 실험실로 삼았다. 매일 아침 올리브유 한 스푼을 마시고, 간헐적 단식과 ‘채소-단백질-탄수화물’ 식사법을 지키며, 엘리베이터 대신 계단을 오르는 일상의 작은 행동들이 어떻게 거대한 변화의 물결이 되는지를 100일간의 기록으로 담아냈다.
특히, 독자들이 읽는 것에 그치지 않고 바로 따라 할 수 있도록 ‘역노화 실천 워크북’을 부록으로 수록했습니다. 이 책은 의지력에 기대지 않고 ‘시스템’으로 삶을 바꾸고 싶은 당신에게, 가장 완벽하고 친절한 실천 지침서가 되어줄 것입니다.
