책소개

《점심 하나 바꿨을 뿐인데, 몸이 달라졌다》는 바쁜 직장인을 위한 현실적인 건강 도시락 레시피북이다.
출근 준비로 바쁜 아침과 반복되는 배달·편의점 식사 속에서 우리는 가장 쉽게 ‘내 몸’을 미뤄왔다.
이 책은 거창한 다짐 대신,
가장 실천하기 쉬운 점심 한 끼에 집중한다.
책에 담긴 15가지 도시락은
모두 10분 이내로 만들 수 있고,
구하기 쉬운 재료로 구성되어
실제 회사에 가져가기 좋다.
다이어트, 체력 관리, 식습관 개선을 고민하는 직장인이라면 누구나 부담 없이 시작할 수 있다.
완벽한 식단이 아닌,
지속 가능한 한 끼를 통해 몸과 하루가 달라지는 경험을 제안한다.

저자소개

목차

책소개                     ............................2     
프롤로그                ..............................3      
저자소개                ..............................4          
목차                        ..............................5        

1장. 아침 10분, 준비 끝 도시락.................6    

2장. 점심에도 졸리지 않는 균형 도시락 .......17

3장. 다이어트와 체력을 동시에 잡는 도시락  ..28

에필로그                   .............................39