책소개

누구에게도 말하지 못했던 마음의 피로,
괜찮은 척하며 지나온 조용한 감정들을 다정하게 어루만지는 책입니다.

애쓰며 살아가는 당신에게
잠시 멈춰도 괜찮다고, 지금의 모습 그대로도 충분하다고 전하는 이야기.

가볍게 읽히지만 오래 마음에 남는 문장들이
지친 하루 끝에 작은 위로와 숨 쉴 틈을 건네줄 것입니다.

저자소개

목차

프롤로그

목차

1장. 이유 없이 지치는 날의 진짜 이유
? 몸이 아니라 마음이 피곤한 순간들

2장. 괜찮은 척이 습관이 된 사람들
? 감정을 숨길수록 더 외로워지는 이유

3장. 비교는 왜 마음을 갉아먹을까
? 남들과의 거리보다 중요한 나와의 거리

4장. 나를 미워하는 생각의 반복
? 자기비난에서 빠져나오는 작은 틈 만들기

5장. 감정을 밀어내지 않는 연습
? 슬픔, 불안, 외로움과 안전하게 함께하기

6장. 마음에도 휴식이 필요하다
? 아무것도 하지 않는 시간이 주는 회복

7장. 나를 편안하게 만드는 관계의 기준
? 애쓰지 않아도 유지되는 관계들

8장. 흔들려도 괜찮다는 감각
? 무너지지 않는 사람이 아니라 다시 일어나는 사람

9장. 나를 이해하기 시작하면 생기는 변화
? 삶이 조용히 가벼워지는 순간들

10장. 앞으로의 나에게 건네는 마음 사용법
? 완벽하지 않아도 괜찮은 삶으로

에필로그