책소개
건강한 물 사용법을 담은『내 몸의 독소를 씻어내는 물』. 이 책은 단순하게 물을 마시는 것만 아니라 목욕하는 법, 운동법, 물을 이용한 치료제 만드는 방법 등 누구나 활용할 수 있는 다양한 물 사용법을 담았다. 《내 몸의 독소를 씻어내는 물》은 물의 중요성과 더불어 다양한 목욕법, 몸 속 수분량을 늘리는 방법, 피부와 노폐물 제거에 효과적인 방법을 비롯해 생활 속 물 건강습관 10가지도 함께 소개한다.
저자소개
<지은이> 제인 스크리브너 Jane Scrivner 디톡스(해독) 전문가로, 아로마 테라피, 안마요법, 물리요법, 반사요법 등의 과정을 개설한 학교(1989, 런던)를 설립했다. 또한 디톡스와 항셀룰라이트 프로그램으로 유명한 클리닉 운영을 돕고 있다. 『Detox Yourself』, 『Detox Your Life』, 『Detox Your Mind』, 『Total Detox』, 『Stay Young Detox』, 『Quick-Fix Hangover Detox』, 『Water Detox and 48 Hour Detox』 등의 베스트셀러가 있다. <옮긴이> 이지영 명지대학교 정치외교학과를 졸업했다. 호주 Russo Institute of Technology에서 Business Marketing을 전공하고, Sungkyunkwan-Georgetown TESOL Certificate 과정을 수료했다. 현재 프리랜서 번역가로 활동 중이다.
목차
프롤로그 최고의 해독제, ‘물’을 즐겨라! 가이드 페이지 Guide Page 워터 디톡스 18일 프로그램 1장 생명의 필수품, 물 생명을 위한 물 | 물은 무엇인가? |물에 감사하라|물, 효과적으로 마시는 법|자신에게 맞는 물은 따로 있다 | 자신에게 맞는 한 잔을 찾기 위한 조언 | 몸 구석구석을 해독하는 물의 힘 2장 18일 H2O 영양프로그램 수분이 가득한 음식을 선택하라|수분손실의 주범들|수분을 빼앗기지 않는 음식들| 레시피 제안 | 자신만의 ‘차’를 찾아보자 3장 워터 테라피 - 독소를 씻어내는 물 열기와 냉기는 함께 있을 때 더 쓸모있다 |온수와 냉수의 완벽한 조화, 워터 테라피 족욕/ 욕조 목욕법 / 사우나와 스팀/ 자쿠지/ 촛불목욕/ 생강워머/ 찬물 샤워/ 모이스처라이저/ 왓추/ 해변 산책/ 장세척 4장 바다의 힘을 이용하는 해수요법 영양을 보고 미네랄 |해수요법 따라하기 해수욕/ 해초팩 / 바다소금 스크럽 / 냉동 해초팩/ 머드팩/ 광천요법/ 증기요법/ 플로테이션/ 사해욕 땀으로 독소를 배출하는 소금목욕| 뇌에 휴식을 주는 플로테이션 5장 스킨케어 & 바디케어- 물은 젊음의 샘물이다 피부는 몸 상태를 보여주는 거울이다 |천연제품을 이용한 스킨케어|머리끝에서 발끝까지 촉촉하게 - 바디케어 |피부의 적과 싸우기|노폐물 덩어리 셀룰라이트 제거하기 6장 물과 친해지는 수상스포츠 물의 아름다움과 편안함을 알려주는 수영 |수상스포츠로 물과 친해져라 7장 약이 되는 물 탈수보다 ‘탈수에서 벗어나는 것’이 더 쉽다 |물은 통증을 씻어낸다 8장 생활을 해독하는 물 물은 변화한다 | 달의 주기를 인생에 이용하라 | 풍수와 물 - 부(富)의 물결을 늘려라 | 전자파는 위험하다| 당신의 별자리는 물자리입니까? | 물로 자신만의 치료제를 만들어라 |플라워 테라피 - 꽃물로 마음을 치료하라| 수백만 년의 기운을 머금은 보석 에센스 |자신감을 되찾아주는 동물 에센스 |휴식을 위한 물 에필로그 물의 가능성은 끝이 없다!
