상세정보
간호사를 위한 스트레스관리 : 포널스's 포켓시리즈
- 저자
- 안황란
- 출판사
- 포널스
- 출판일
- 2013-06-10
- 등록일
- 2014-02-28
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 14KB
- 공급사
- 우리전자책
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
간호사의 높은 스트레스를 적절하게 유지하기 위한 대응방법에는 스트레스를 주는 상황(스트레스 자극)에 대응해서 해결하는 것과 스트레스를 경험할 때 나타나는 자신의 스트레스 반응(신체/정서/행동/사고반응)을 줄이는 것으로 구분할 수 있습니다. 〈간호사를 위한 스트레스관리〉 프로그램은 스트레스를 경험할 때 나타나는 스트레스 반응을 경감시키는 방법에 중점을 두고 구성하였습니다.
구체적인 내용은 다음과 같이 구성되어 있습니다.
⑴ 스트레스를 유발하는 부정적인 생각을 긍정적으로 변환하는 긍정적 태도 갖기, 생각 바꾸기, 생각 멈추기, 파워포즈
⑵ 행동의 변화를 통해 사고를 변화시킬 수 있는 부정적 감정 표현하기, 화 다스리기
⑶ 신체적인 긴장을 해소하여 정서적/행동적 이완을 유도하는 호흡법, 근육이완법, 심상법
⑷ 스트레스를 잘 견뎌내고 또한 예방하기 위해서 평소 생활을 관리하는 운동법, 취미생활, 수면관리, 영양관리
