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책소개

새롭게 시작하고 싶다면,
먼저 나를 공부하라
우리는 어제보다 더 괜찮은 내가 되려고 평생을 공부한다. 한순간에 나를 변화시켜줄 것처럼, 완전히 다른 사람이 될 수 있을 것처럼 말하는 책들을 읽으며 새로운 나를 꿈꾸기도 한다. 하지만 아무리 많은 것을 배워도 나라는 사람이 본질적으로 바뀌는 건 쉽지 않다. 그렇다면 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까? 무엇보다 먼저 나에 대해 객관적으로 바라보고, 이해하고, 공부하는 과정이 필요하다. 수많은 리더들에게 진짜 나의 삶을 찾아준 변화코치 김윤나의 [나공부]는 가치, 신념, 욕구, 감정, 강점이라는 5개의 영역에 걸쳐 질문을 던짐으로써 나 자신을 이해하고, 이를 바탕으로 삶의 방향과 전략을 새롭게 세울 수 있도록 도와줄 것이다.

저자소개

코칭심리학자coaching psychologist이자 기업 전문 강사다. 심리학에 기반을 둔 커뮤니케이션, 갈등관리, 인간관계, 팀워크를 코칭 하는 전문가다. 한양대학교 교육대학원(인재개발 전공)을 마치고, 광운대학교 산업심리학과 박사과정(코칭심리 전공)을 수료했다.
현재 Enself코칭심리연구소 소장으로 SK, LG, 두산, 삼성, 현대, 롯데, 신세계 등 수많은 기업에 출강하고 있다. 한국코칭심리학회 회원이자 한국코치협회 인증 전문코치KPC : Korea Professional Coach이며, 한국HRD협회가 인증한 2013년 BEST 코치로 선정되었다.
저서로는 2014년 한국출판문화산업진흥원 우수출판콘텐츠로 선정 된《나공부》가 있다.

프롤로그 벽에 부딪혔다면 나를 공부하라
내 인생, 내 마음대로 사는 게 왜 안 될까 -더 괜찮은 내가 되고 싶다면
누구도 도와주지 않는 이 좁고 긴 터널을 통과하려면 -나를 안다는 것
제1장 / 가치를 묻다
당신의 그 목표는 틀렸을지도 모른다
선배가 물었다, 너 지금 잘 살고 있는 거니? -내가 진짜 원하는 것
할 일은 넘치는데 무엇부터 해야 할지 모르겠다면 -나는 어떤 가치를 갖고 있는가
잊고 있었다, 내가 중요하게 생각했던 것들 -내 삶의 진짜 가치 6가지
가짜 자기의 눈으로 세상을 보는 건 아닌가요? -실제자기와 이상자기, 당위자기
우선순위를 알면 삶의 방향이 달라진다 -가치 시간표대로 살기
제2장 / 신념을 묻다
다시 보라, 당연하다고 믿었던 것들
왜 세상은 내 마음을 몰라줄까 -자꾸 화가 나는 이유
당연히 그렇다고 믿어온 것들을 다시 보라 -우리가 가진 신념의 두 얼굴
사사건건 화만 돋우는 그 사람, 문제는 나였을지도 모른다 -신념은 어떻게 나를 좌우하는가
누가 이따위 신념을 내 머리에 심은 거야! -부정적인 신념 뿌리 찾기
나는 자신을 어떤 사람이라고 믿고 있는가 -나를 바라보는 신념, 자기도식
내 생각이 만들어낸 불필요한 괴로움에서 빠져나오려면 -관찰자 자기가 되는 연습
제3장 / 욕구를 묻다
내가 진짜 원하는 대로 살고 있는가
내가 보는 나와 남들이 보는 나는 왜 이렇게 다를까 -진짜 나답다는 것
욕구를 이해해야 서로를 존중할 수 있다 -나의 욕구와 너의 욕구
같이 일하는 동료들이 하나같이 마음에 안 들어요 -회사 가기 싫어진 당신에게
한순간 변해버린 사랑, 알고 보니 욕구의 차이일 뿐? -서로의 욕구 이해하기
나는 어떤 기대가 무너져서 화가 나는 거지? -이면의 긍정적 욕구에 반응하기
제4장 / 감정을 묻다
나는 왜 항상 참고 넘어가는 걸까
나는 왜 항상 참고 넘어가는 걸까 -따뜻한 그 사람의 마음속에 숨은 것
누구나 감정의 물병을 하나씩 갖고 있다 -감정의 신호를 읽는 법
감정의 목소리에 귀 기울이려면 이름표를 붙여라 -나의 감정을 수용하는 법
감정 뒤에 숨어 있는 진짜 감정은 무엇일까 -일차적 정서와 이차적 정서
감정을 존중 받은 아이 vs. 그렇지 않은 아이 -나를 위한 시간, 잠시 멈춤
감정을 알면 소통하는 법이 달라진다 -감정의 보따리 들여다보기
제5장 / 강점을 묻다
나는 지금 강점을 잘못 사용하고 있다
모두가 부러워하는 그녀, 자신이 마음에 들지 않는 이유는? -높은 기대치, 낮은 자존감
나는 왜 이렇게 평범하고 부족할까 -자신의 강점을 모르는 사람들
잘하는 것에 몰입하면 삶이 행복해진다 -강점의 3가지 효과
내 강점은 제쳐두고 약점만 채우려는 사람들 -비대칭이 오히려 기능적이다
상황이 변하면 강점의 사용법도 달라져야 한다 -삶의 변화를 만났을 때
당신의 강점은 몇 가지인가, 그것은 정말 강점인가 -강점 인터뷰 활용하기
강점을 잘 다루려면 연습이 필요하다 -강점을 꺼내 쓰는 3가지 질문
워크북 / 나를 공부하는 시간
에필로그 이제 나 자신의 삶을 살자

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목차