목차
Prologue 일상을 잠식하는 변명과 합리화 “알아Yes, 하지만But…”의 심리 1 더 미루면 안 되지만 _ 미루기 병에 걸린 귀차니스트들 #1 미루지 말아야지, 하지만… #2 난 왜 항상 시간이 없을까? #3 도대체 네가 말하는 타이밍은 언제 오는 거야? #4 하고는 싶지만 장애물이 너무 많잖아! #5 팔랑귀에 의지박약 게으름뱅이 #6 의욕이 생기지 않고 집중할 수 없어요 #7 이제는 미루지 말자 Work Book ; 미루는 습관 고치기 2 그는 나에게 상처를 주지만 _ 나쁜 남자에게 빠지는 여자들 #1 이제 그에게서 벗어나고 싶어, 하지만… #2 나쁜 남자란 바로 이런 남자 #3 이런 여자들이 나쁜 남자에게 휘둘린다 #4 나쁜 남자에도 단계가 있다 #5 나쁜 남자에게 빠지지 않으려면 #6 더는 나쁜 관계에 휘둘리지 말자 Work Book ; 좋은 남자 만나기 3 다이어트 중이지만 _ 한밤중에 초콜릿 먹는 여자들 #1 오늘부터 다이어트 시작, 하지만… #2 왜 한밤중에 초콜릿을 먹을까? #3 조절하는가 조절 당하는가 그것이 문제로다 #4 음식으로 이 기분을 날려버릴까? #5 사회가 원하는 몸, 내 몸이 원하는 음식 #6 한밤중의 초콜릿, 어떻게 그만둘 것인가? #7 한밤중 초콜릿의 유혹을 이기는 힘 Work Book ; 초콜릿의 유혹 견뎌내기 4 필요 없는 건 알지만 _ 지름신에 사로잡힌 쇼퍼홀릭들 #1 이제 쇼핑은 그만, 하지만… #2 쇼핑을 권하는 친구들, 예뻐! 무조건 사! #3 이 구두가 나를 멋진 곳으로 데려가 줄 거야 #4 옷장 속 옷만큼 쌓인 현실의 문제 #5 신상으로 ‘새로 고침’이 될 수 없는 하루 #6 친구 따라 쇼핑 중독 #7 사람보다 돈이 먼저? #8 얼리 어댑터의 딜레마 #9 중독이 아닌 주인으로서의 통제력을 갖자 Workbook ; 통제력 가지기 5 내 마음은 누가 알아줄까 _ 감정에 파묻힌 여자들 #1 감정을 조절해야지, 하지만… #2 불안해, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 #3 우울해, 되는 일이 없어 #4 짜증 나, 왜 그런지 모르겠어 #5 정말 샘나, 왜 난 이것밖에 안 될까? #6 화가 나, 도대체 나를 뭐로 보는 거야? #7 외로워, 내 곁에는 아무도 없어? #8 감정에 파묻히지 않는 생생한 삶 Workbook ; 내 감정의 주인 되기 6 이제는 벗어날 때도 됐지만 _ 자신을 가두는 여자들 #1 지금부터 스스로 해결해야지, 하지만… #2 왜 남자에게 의존적일까? #3 친구 없이는 아무 것도 할 수 없어 #4 갑자기 허무해지는 이유는 뭘까? #5 타인을 통해 대리만족할 수 있을까? #6 가족의 품에서 벗어날 수 있을까? #7 비교하면서 슬퍼하는 그녀 #8 과거의 경험에 사로잡혀 위축된 그녀 #9 우리 마음 메시지를 잘 살피자 Workbook ; 스스로 일어서기 7 현실이 아닌 것은 알지만 _ 환상에 빠진 몽상가들 #1 환상에서 깨어나야지, 하지만… #2 그는 당신에게 반하지 않았다 #3 그는 왜 변하는 거야? #4 점을 보면 답을 찾을 수 있을지도 몰라 #5 거울만 바라보는 거울 공주의 환상 #6 답답한 일상을 벗어나기 위한 환상 #7 착각은 이제 그만, 현실로 돌아갈 때 Workbook ; 환상에서 깨어나기 8 거절하고 싶지만 _ 싫어도 거절하지 못하는 여자들 #1 오늘은 거절해야지, 하지만… #2 오지랖이 넓어 힘든 그녀 #3 좋은 사람이 되고 싶은 그녀의 딜레마 #4 스스로를 무기력하게 여기는 그녀 #5 친절한 그녀의 피곤한 하루 #6 자기주장성은 일상의 사소한 거절에서 시작한다 Workbook ; 당당하게 거절하기 Epilogue 이제 더는 헤매지 말자
