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책소개

“이제, 착하지만 어려운 사람이 되겠습니다.”
인간관계에 손절이 필요할 때 나를 지키는 거절의 힘

친구, 가족, 직장 … 내 마음 같지 않은 사람들과의 관계에서 항상 양보 하고 눈치만 봤던 당신을 위한 거절의 기술. 더 이상 당신의 착한 성격을 이용하는 사람들에게 당하지 마라. 남들의 요구에 당황하지 말고, 흔들리지 마라. 심리상담가인 저자는 착한 성격 때문에 고민이 많은 사람들을 수년간 상담해왔던 경험을 바탕으로, 『때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다』에서 부드럽게 거절하고도 편안한 관계를 유지할 수 있는 관계 비법을 구체적으로 안내하고 있다.

저자소개

카운슬링 서비스(COUNSELING SERVICE) 소속 심리 카운슬러. 상담을 통한 카운슬링 및 심리 워크숍 강사로 활동하고 있다. 대학 졸업 후, 회계 및 재무 분야에서 일했고, 자신의 고민을 해결하기 위해 카운슬링과 심리학을 접하게 되 었다. 스스로 변화를 경험하면서 ‘사고방식을 바꾸면 즐거운 인생을 만나게 된다’는 것을 깨닫게 되었고, 특히 일하는 여성이 자신의 재능 과 매력을 발휘하고 자신답게 살도록 돕고 있 다. 2018년도 카운슬링 서비스 강사 No.1 그랑프리 상을 수상했으며, 풍부한 상담 경험을 기반으로 한 현실적인 조언을 얻고자 많은 사람들이 그녀를 찾고 있다. 조직 내 인간관계로 고민하는 사람들을 진심으로 응원하는 마음으로 『때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다』를 썼다.

들어가며 온전히 나답게 살기 위해 필요한 것 5

Chapter 1. 때로는 거절해도 괜찮다

당신에게는 ‘영역 의식’이 있나요? 19
자기신뢰감이 높은 사람에겐 간섭하기 어렵다 26
‘거절하는 힘’은 선택의 산물이다 32
‘자신의 힘’은 자신을 위해 쓰자 39
무의식 속 죄책감이 인간관계를 망친다 45
그 사람이 곤란해진 건 당신 탓이 아니다 51
대립하지 않고 원하는 것을 얻는 비결 58
지나치게 엄격한 상사는 경계심이 많다 64

Chapter 2. 비교 심리에 대처하는 방법

남 배려하느라 손해 보는 건 그만하자 75
남 때문에 나의 가능성을 제한하지 마라 80
고압적인 태도는 당신을 인정한다는 증거다 86
쓸데없는 소리 차단하는 방법 92
그들이 당신을 타깃으로 삼는 이유 100
항상 우위에 서려는 사람에게 대처하는 법 106
캐내기 좋아하는 사람과 거리 두기 111
회사에서 절친을 기대하지 마라 118
좋아지지 않는 사람은 당신의 그림자일지 모른다 123
가까운 사람과의 어긋남은 인간관계가 바뀐다는 신호 130
부러운 마음을 정화하는 법 135

Chapter 3. 흔들리지 않는 나 만들기

나를 알아야 원하는 삶을 살 수 있다 145
잘 풀리는 사람은 ‘좋고 싫음’이 명확하다 150
원하는 것에 의식을 집중하는 훈련 156
자신의 장점을 인정하는 연습 163
어떤 감정도 놓치지 말자 166
가장 기본은 ‘타고난 개성’을 살리는 것 171
나를 당당하고 담담하게 표현하는 법 177
버릇은 스스로 의식할 때에만 고칠 수 있다 184
행복해하는 자신을 소중히 여기자 189
내가 좋아하는 세계 만들기 194

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저자소개

목차