생각이 많아 잠이오지 않을때 읽는 책
- 저자
- 나카무라 마사루
- 출판사
- 경향BP
- 출판일
- 2017-10-20
- 등록일
- 2018-09-04
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 7KB
- 공급사
- 우리전자책
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
인기 카운슬러가 알려주는
감정 컨트롤로 즐거운 인생 만드는 법
이제 더 이상 나쁜 감정에 사로잡히지 마세요!
나쁜 감정에 휩쓸려서 너～무 힘드세요?
인생의 기준은 마음대로 정해도 돼요!
이제부터 가벼운 마음으로 살아요!
감정 정리가 잘되지 않을 때 마음이 편안해지는 방법 44
인기 카운슬러가 알려주는 감정 정리법
‘더 이상 신경을 곤두세우고 싶지 않아.’ ‘나는 항상 행동이 굼떠.’ ‘또 무리해 버렸어…….’ ‘걱정이 끊이질 않아.’ ‘금세 겁이 나.’ ‘나만 괴로운 거야?’ 직장에서, 가정에서, 연애에서 한숨 쉬는 횟수, 줄이고 싶지 않나요? 이 책에는 일깨우기 전문 카운슬러로서 고민거리나 사소한 걱정거리를 가진 사람들에게 본인의 감정을 마주하게 하여 편안한 마음으로 일상을 영위할 수 있는 방법을 가르치고 있는 저자가 실천해온 감정 정리법을 담았습니다. 이제 더 이상 자기만의 나쁜 감정에 사로잡히지 말고 다른 사람의 기분을 맞춰주려고 애쓰지 마세요. 고민하는 자기 자신에게 안녕을 고하고 편안하고 행복한 자기 시간을 즐기세요.
‘괜찮은 자신’을 이미지화하는 방법 &
짜증나는 기분을 가볍게 사라지게 만드는 노하우
짜증이 나거나 침울해지거나, 슬프거나 무서워서 옴짝달싹할 수 없게 되는 등 부정적인 감정은 누구에게나 비슷하게 밀려들기 마련입니다. 하지만 파란만장하게 살고 있지만 마음이 아주 평온한 이들이 있습니다. 인생은 감정으로 이루어져 있어서 감정을 컨트롤하는 것은 아주 중요한 일이지요. 아무리 힘든 상황이라 하더라도 감정을 다루는 방법을 알게 되면 누구나 제대로 정리할 수 있습니다. 이 책에서는 힘든 기분에 빠졌을 때 자기 자신을 괜찮은 사람으로 이미지화함으로써 짜증나는 기분을 사라지게 만드는 노하우 44가지를 소개하였습니다. 이미 일어난 일 때문에 마음이 불편하고 생각이 많아져 잠을 잘 자지 못하는 사람들이라면 여기에서 소개하는 방법들을 따라 함으로써 감정의 파도를 가라앉혀 보세요.
■이 책이 필요한 사람들
· 사소한 짜증을 떨쳐내고 싶어서 마음이 초조한 사람
· 기분이 한번 가라앉으면 좀처럼 회복하지 못하는 사람
· 타인의 평가가 신경 쓰여서 마음먹은 대로 행동하기 어려운 사람
· 용기가 나지 않아서 새로운 일에 쉽사리 도전할 수 없는 사람
· 직장, 이웃, 친구, 가족과의 인간관계가 괴로운 사람
· 언제나 관계에서 나쁜 패를 뽑고 만다고 생각하는 사람
· ‘이대로도 괜찮은 걸까?’라고 걱정하는 사람
· 늘 자신의 기분을 우선으로 하지 못하는 사람
· 불쾌한 일이 생기면 바로 입 밖으로 내고 마는 사람
· 너무 참아서 괴로운 사람
· 실패 경험을 계속 물고 늘어지는 사람
· 포기할 때나 결단을 내리지 못하는 사람
· 자신이 처한 상황에 불만이 큰 사람
