½ºÆ®·¹Ä¡(STRETCH) - ´ç½ÅÀÇ ¼ûÀº ´É·ÂÀ» ÂßÂß ´Ã¸®´Â 12°¡Áö ¹æ¹ý
¡ß ¾Æ¸¶Á¸ µ¶ÀÚÆòÁ¡ 4.6/5.0
¡ß <Æ÷Ãá> 500´ë ±â¾÷ ÄÁ¼³ÆÃ
¡ß Áü Äݸ°½º, ´Ù´Ï¿¤ ÇÎÅ© °·Â Ãßõµµ¼
´ç½ÅÀº ÁغñµÇ¾î ÀÖ´Ù, ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸¦ »ÓÀÌ´Ù!
ÀÛÀº ½ÃÀÛÀ¸·Î ´õ Å« °á°ú¸¦ ¾ò´Â ÀáÀç·Â È°¿ë¹ý
ÀÏÀº Çصµ Çصµ ³¡ÀÌ ¾ø°í, µ·Àº ¾Æ¹«¸® ¹ú¾îµµ ´Ù »õ³ª°¡´Â ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ü °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ Çعý! <Æ÷Ãá> 500´ë ±â¾÷À» ÄÁ¼³ÆÃÇÏ°í, ¼öõ ¸íÀÇ ÀϹÝÀÎÀ» »ó´ã ±³À°ÇÑ ¹Ì±¹ ¶óÀ̽º´ëÇб³ °æ¿µÇаú ±³¼ö ½ºÄà ¼Ò³Ù»þÀÎÀÇ 10³â ¿¬±¸ º¸°í¼!
¼¼»óÀº ³ª³¯ÀÌ Ç³¿ä·Î¿öÁö´Âµ¥, ¿ì¸®´Â ¿Ö Ç×»ó Âɵ鸮´Â »îÀ» »ç´Â°¡? ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¼ÒÀ¯Çϱâ À§ÇØ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» Èñ»ýÇØ¾ß ÇÏ´Â Çö½ÇÀ» ¹Ù²Ü ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î? Áö±Ý ¿ì¸®°¡ °¡Áø °Í¿¡¼ »õ·Î¿î °¡´É¼ºÀ» ã´Â ¹ý, ´õ »ý»êÀûÀÌ¸é¼ Ã¢ÀÇÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¡®½ºÆ®·¹Ä¡stretch¡¯ ¹æ½ÄÀ» °ø°³ÇÑ´Ù.
»îÀ» »ì¾Æ°¡´Â ¹æ½ÄÀ» ¡®½ºÆ®·¹Äªstretching¡¯°ú ¡®Ã¼À̽Ìchasing¡¯À¸·Î ±¸ºÐÇÑ ½ºÄà ¼Ò³Ù»þÀÎ ±³¼ö´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¼ûÀº ´É·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ´Â ¡®½ºÆ®·¹Ã³stretcher¡¯¿Í ³²µéÀÇ °ÍÀ» ÂѾư¡±â ¹Ù»Û ¡®Ã¼À̼chaser¡¯ÀÇ Æ¯¼ºÀ» ºñ±³ ºÐ¼®Çß´Ù. ´Ù¾çÇÑ ½ÇÁ¦ »ç·ÊµéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ÇÑÁ¤µÈ »óȲ¿¡¼µµ ÃÖ´ëÇÑÀÇ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ¸ç ±â´ë ÀÌ»óÀÇ ¼ºÃ븦 Çس½ ½ºÆ®·¹Ã³µéÀÇ »îÀÇ ¹æ½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¼¼»ó¿¡´Â µÎ °¡Áö À¯ÇüÀÌ ÀÖ´Ù!
³»°¡ °¡Áø °É 100% ½á¸Ô´Â »ç¶÷ vs. ³»°Ô ¾ø´Â °Í¸¸ ã¾ÆÇì¸Å´Â »ç¶÷
¹Ì±¹ÀÎÀÇ 70ÆÛ¼¾Æ®´Â ´ÙÀ½ÀÇ ¼¼ °¡Áö °æÁ¦Àû ¹®Á¦ Áß Çϳª¸¦ °Þ°í ÀÖ´Ù. ù°, ¹ö´Â °Íº¸´Ù ´õ ¸¹Àº µ·À» ¾´´Ù. µÑ°, ÇÑ ´Þ ¿ù±ÞÀÇ Àý¹ÝÀÌ ºúÀ» °±´Â µ¥ µé¾î°£´Ù. ¼Â°, ÇÑ ´Þ Á¤µµ ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ´Â Çö±Ý
ÀÌ ¾ø´Ù. Çѱ¹ »çȸ¶ó°í ¿¹¿Ü°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ´õ ³ªÀº »îÀ» À§ÇØ ½° ¾øÀÌ ÀÏÀ» ÇÏÁö¸¸ ÀÏ»óÀº ´õ ÆÅÆÅÇØÁú »ÓÀÌ´Ù. ¸·¿¬ÇÑ ¹Ì·¡¸¦ À§ÇØ ´çÀåÀÇ Çö½ÇÀ» Àú´ç ÀâÈ÷´Â ¾Ç¼øȯÀÇ °í¸®¸¦ ²÷À» ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î?
½Å°£ ¡º½ºÆ®·¹Ä¡ STRETCH¡» (21¼¼±âºÏ½º Æ쳿)ÀÇ ÀúÀÚ ½ºÄà ¼Ò³Ù»þÀÎ(Scott Sonenshein)Àº ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¼ÒÀ¯Çϱâ À§ÇØ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» Èñ»ýÇÏ´Â Çö½ÇÀ» ¹Ù²Ü °¡Àå ½ÇÁúÀûÀÎ ÇعýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ¡®½ºÆ®·¹Ä¡stretch¡¯, Áï ¡®³»°¡ °¡Áø °ÍÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ´Â »îÀÇ ¹æ½Ä¡¯ÀÌ´Ù.
°ÅâÇÑ ¿ë¾î °°Áö¸¸ »ç½Ç ÀÌ°ÍÀº ¿ì¸®°¡ Àϻ󿡼 ÀÚÁÖ °Þ´Â ¹®Á¦´Ù. ¾î¶² ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϰųª ´Þ¼ºÇØ¾ß ÇÒ ¸ñÇ¥°¡ ÀÖÀ» ¶§, ¿ì¸®°¡ ¾î¶² ÇൿÀ» ÃëÇÏ´ÂÁö Çѹø »ý°¢Çغ¸ÀÚ. ¿¹¸¦ µé¾î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß°Ú´Ù°í °á½ÉÇÑ °æ¿ì, ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷Àº ÇコŬ·´À̳ª PT¸¦ µî·ÏÇÑ´Ù. Áٳѱ⳪ ´Þ¸®±â¸¦ È¥ÀÚ¼ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ±× ¹æ¹ýÀÌ ¹º°¡ ´õ ¡®È®½ÇÇØ¡¯ º¸À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ¾Ë°í ÀÖ´Ù. °ªºñ½Ñ PT ȸ¿ø±ÇÀÌ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¸ÀåÇØÁÖÁø ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ». °á±¹Àº ÀÇÁö³ª ³ë·ÂÀÇ ¹®Á¦¶ó´Â °ÍÀ». ÁÁÀº »çÁøÀ» Âï±â À§ÇØ °í±Þ »ç¾çÀÇ Ä«¸Þ¶ó¸¦ »ç´Â °Í, »ç¾÷ ±Ô¸ð¸¦ ³ÐÈù´Ù°í ³ÐÀº Æò¼öÀÇ »ç¹«½Ç·Î ÀÌÀüÇÏ´Â °Í µîµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Áö±Ý ³» ¼Õ¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» Á¦´ë·Î È°¿ëÇغ¸±âµµ Àü¿¡ ´õ ¸¹Àº ÅõÀÚ¸¦ ÇÑ´Ù. ±×°ÍÀÌ °¡Àå ¡®¼Õ½¬¿î¡¯ ¹®Á¦ ÇØ°á ¹æ¹ýÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ °ú¿¬ ±×°Ô ÃÖ¼±Àϱî?
´ç½ÅÀº ½ºÆ®·¹Ã³Àΰ¡? üÀ̼Àΰ¡?
¼ûÀº ´É·ÂÀ» ÂßÂß ´Ã¸®´Â ½ºÆ®·¹Ä¡ ¹æ¹ý
»çȸ°úÇÐÀÚÀÌÀÚ ¹Ì±¹ ¶óÀ̽º´ëÇб³ °æ¿µÇаú ±³¼öÀÎ ÀúÀÚ ½ºÄà ¼Ò³Ù»þÀÎÀº °³Àΰú Á¶Á÷ÀÌ °¡Áø ¿ª·®À» ÃÖ´ëÇÑ ¹ßÈÖÇÏ´Â ¹ýÀ» ã¾Æ 10³â ³Ñ°Ô ¿¬±¸Çß´Ù. ±×°ÍÀ» ÅëÇØ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â ¹æ½ÄÀÌ ¡®½ºÆ®·¹Äªstretching¡¯°ú ¡®Ã¼À̽Ìchasing¡¯À¸·Î ³ª´¶´Ù´Â °ÍÀ» Æ÷ÂøÇÏ°í, °¢°¢ÀÇ »îÀÇ ÆÐÅÏ°ú ±× °á°ú¸¦ ºñ±³ ºÐ¼®Çß´Ù. ¡®½ºÆ®·¹Äª¡¯À̶õ ¾Õ¼ ¼³¸íÇßµí ÀڱⰡ °¡Áø °ÍÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ¶æÇϸç, ±× ¹Ý´ë °³³äÀÎ ¡®Ã¼À̡̽¯Àº Àڱ⿡°Ô ¾ø´Â °Í¸¸ ã¾Æ Çì¸Å´Â ŵµ¸¦ ¶æÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ°ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ ¼Òºñ³ª ¼ÒÀ¯ ¹æ½ÄÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó °³ÀÎÀÌ ´É·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â µ¥µµ ¶È°°ÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¡¸Æ÷Ã᡹ 500´ë ±â¾÷À» ÄÁ¼³ÆÃÇÏ°í, ±â¼ú¡¤Á¦Á¶¡¤±ÝÀ¶¡¤ºñ¿µ¸® Á¶Á÷ µî ´Ù¾çÇÑ ¾÷°è¿¡¼ Á÷Á¢ ±Ù¹«ÇÏ¸é¼ ±×°÷ÀÇ °æ¿µÁø, Àϼ± Á÷¿øµé°ú ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³Â´Ù. ±×¸®°í Àü ¼¼°è CEO, ±â¼úÀÚ, »çȸÃʳâ»ý µî ¼öõ ¸íÀ» Á÷Á¢ °¡¸£Ä¡´Â ±âȸ¸¦ °¡Á³´Ù. °æ¿µÇаú ½É¸®ÇÐÀÇ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ÀúÀÚÀÇ ¿¬±¸ °á·ÐÀº, ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ÀÚ¿øÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ Á÷¾÷Àû ¼º°øÀº ¹°·Ð °³ÀÎÀÇ ¸¸Á·°¨¿¡µµ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ¡®½ºÆ®·¹Ã³stretcher¡¯µéÀÌ ¹Ù·Î ±× Áõ°Å´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ¾î´À 10´ë ¼Ò³âÀº ½Ã°ñ ¾çÁ¶ÀåÀ» ¹°·Á¹Þ¾Æ Èʳ¯ ¸ÆÁÖ Á¦±¹À» °Ç¼³ÇÑ´Ù. ¾²·¹±âÅë¿¡ µé¾î°¥ »·ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò·Î óƮ´Ï¸¦ ¸¸µé¾î ¿µ±¹ÀÇ 150°³ ÀÌ»ó Áö¿ª¿¡ ÆǸÅÇÏ´Â »ç¾÷À¸·Î Å°¿î 20´ë ¿©¼ºµµ ÀÖ´Ù. ¾î´À ¿µÈ Á¦ÀÛÀÚ°¡ ÃÖ¼Ò ÀÚº»±Ý°ú ÁïÈïÀû ½Ã³ª¸®¿À·Î ¸¸µç ¿µÈ´Â ÇÒ¸®¿ìµå¿¡¼ Å« ¼º°øÀ» °Åµ×´Ù. ÀÏ°ú »îÀÇ ±ÕÇüÀ» Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±ä IT ±â¾÷°¡´Â °Å¾×ÀÇ Àμö Á¦¾ÈÀ» °ÅÀýÇÏ°íµµ ¿ù ¸ÅÃâÀÌ ¿ÀÈ÷·Á 4.5¹è Áõ°¡Çß´Ù. ÀÌ ½ºÆ®·¹Ã³µéÀº ¸ðµÎ ÀÏÀûÀ¸·Î Å« ¼º°ú¸¦ °ÅµÎ¾úÁö¸¸, ±×º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡¼ ´õ Ã游ÇÑ ¸¸Á·°¨À» ¾ò¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
´çÀå ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÇõÇغ¸ÀÚ!
´ç½ÅÀÇ ³»ÀÏÀ» ¹Ù²Ü ½ºÆ®·¹Ä¡ »ýÈ°±â¼ú 12
½ºÆ®·¹Ä¡ ¹æ½ÄÀº Å©°Ô ¿©¼¸ °¡Áö Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®ÇÑ°è¿¡ ºÎµúÈú¼ö·Ï ´õ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö´Â ½ºÆ®·¹Ã³ÀÇ »ý°¢¹ý¡¯ÀÌ Ã¹ ¹ø°´Ù. ½ºÆ®·¹Ä¡ ¹æ½ÄÀ¸·Î »ç°í¸¦ Çϸé ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áø ÇÑÁ¤µÈ ÀÚ¿øÀ» ½º½º·Î ÄÁÆ®·Ñ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ´õºÒ¾î °¡Àå âÀÇÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÚ¿øÀ» È°¿ëÇÏ´Â ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. µÎ ¹ø°´Â ¡®´Ù¾çÇÑ °æÇèÀÇ ÈûÀ» ¹Ï´Â À¯¿¬¼º¡¯ÀÌ´Ù. ³ª¸¸ÀÇ »ý°¢°ú ÆÇ´Ü¿¡ °¤È÷´Â ¿ì¸¦ ÇÇÇÏ°í, Çù¾÷À» ÅëÇÑ ½Ã³ÊÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼¼ ¹ø° ¡®°èȹǥº¸´Ù ¸ÕÀú ¿òÁ÷ÀÌ´Â ½ÇÇà·Â¡¯Àº ½ºÆ®·¹Ã³ÀÇ Çʼö ¿ä¼Ò´Ù. ½ºÆ®·¹Ã³´Â ¿Ïº®ÇÑ °èȹÀ» ±Ã¸®ÇÒ ½Ã°£¿¡ ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇÑ´Ù. °á°ú¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â °ÍÀº °á±¹ ½ÇÇà¿¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³× ¹ø° ¡®´©±¸º¸´Ù ³» ÆíÀÌ µÇ´Â ÀÚ±âÈ®½Å¡¯À» °®´Â´Ù. ½ºÆ®·¹Ã³´Â ±âȸ¸¦ ±â´Ù¸®Áö ¾Ê°í ½º½º·Î ¸¸µé¾î³»´Â ÂÊÀ» ÅÃÇÑ´Ù. À̶§ ½º½º·Î¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀº ÁÖµµÀûÀ¸·Î ±âȸ¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â °¡Àå °·ÂÇÑ ÈûÀÌ µÈ´Ù. ´Ù¼¸ ¹ø°´Â ¡®·êÀ» µû¸£Áö ¾Ê°í ¸¸µé¾î³»´Â µ¶Ã¢¼º¡¯ÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹Ã³ÀÇ µ¶Ã¢¼ºÀº ¿ª¹ß»óÀÇ Á¶ÇÕ¿¡¼ ¿Â´Ù. ¼·Î ºÒ°¡´ÉÇØ º¸ÀÌ´Â °ÍµéÀ» ÇÕÄ¥ ¶§ ³î¶ó¿î °á°ú°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¿©¼¸ ¹ø°´Â ¡®³» »ý°¢ÀÌ Æ²¸± ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Æ´Â ¸¶ÀεåÄÁÆ®·Ñ¡¯ÀÌ´Ù. ÀÚ±âÈ®½ÅÀº ÀáÀçµÈ °¡´É¼ºÀ» ½ÇÇöÇÏ´Â µ¥ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ ÀÚ¼¼Áö¸¸, Áö³ªÄ£ ÀڽۨÀº ½º½º·ÎÀÇ ´«°ú ±Í¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ °æ°èÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â °Í ¿ª½Ã ½ºÆ®·¹Ã³ÀÇ Áß¿äÇÑ Åµµ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯¼ºµéÀ» ¸öÀ¸·Î ÀÍÈ÷°í ¹ßÈÖÇϱâ À§Çؼ´Â »ýÈ° ½À°üÀ» ÅëÇØ ½ÇõÇÏ´Â ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸¶Áö¸· Àå¿¡¼´Â ½Ç»ýÈ°¿¡¼ Á÷Á¢ Àû¿ëÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹Ä¡ »ýÈ°±â¼ú 12°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¡®°ú°¨È÷ °ÅÀýÇÏ´Â ¿¬½ÀÇϱ⡯, ¡®´Ù¸¥ ºÐ¾ßÀÇ Ä£±¸ »ç±Í±â¡¯, ¡®¸Ó¸® ¾µ ÀÏ ¸¹À» ¶© ´Ü¼ø³ëµ¿ Çϱ⡯, ¡®´à°í ½ÍÀº ÇÑ »ç¶÷À» °ç¿¡ µÎ±â¡¯, ¡®»ç¼ÒÇÏÁö¸¸ °¨»çÇÑ ÀÏ 5°¡Áö Àû±â¡¯, ¡®33¹ú ¿Ê¸¸ ³²±â°í ¿ÊÀå Á¤¸®Çϱ⡯, ¡®°èȹǥ´Â ÀÏÀÌ ³¡³ µÚ¿¡ ¸¸µé±â¡¯, ¡®Á¤ÇØÁø ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ »õ·Ó°Ô ¹Ù²Ù±â¡¯, ¡®1³â ¸ñÇ¥´Â ¿©¸§¿¡ ¼¼¿ì±â¡¯, ¡®Ç÷¯½º ´ÙÀ̾ ÀÛ¼ºÇϱ⡯ µîÀÇ ¼¼ºÎÀûÀÎ ½ÇÀü ÆÁÀ» ÅëÇØ ³»ÀÏÀ» ¹Ù²Ü ½ºÆ®·¹Ä¡ ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» ÀÚ½ÅÀÇ »î¿¡ Àû¿ë½ÃŲ´Ù¸é ´õ ¸¹Àº °ÍÀ» ¸Í¸ñÀûÀ¸·Î Ãß±¸Çϱ⺸´Ù ÇöÀçÀÇ °¡´É¼º¿¡ ÁýÁßÇÏ°í, ÀÏÀº ¹°·Ð »ýÈ°¿¡¼µµ ´õ Å« ¸¸Á·°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¡º½ºÆ®·¹Ä¡¡»´Â ¸Õ ¹Ì·¡º¸´Ù ´çÀå ¿À´ÃÀÌ ¹ö°Å¿î »ç¶÷µé¿¡°Ô °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ ÁöħÀÌ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.