´ç½Å, ÃæºÐÈ÷ ¿¹»Û »ç¶÷ - ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ºäƼǮ ´ÙÀ̾
¡°Á¦ÀÎ ¿À½ºÆ¾ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã´ë¸¦ »ì¾Ò´Ù¸é ½èÀ» ÀϱâÀå!!¡±
ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹Àº ¸¶À½ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®¸ö¡¯¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǵ °Í!
Áö±Ýº¸´Ù ºû³ª´Â ³ª¸¦ À§ÇÏ¿©, 365 ³» ¸ö Á¸ÁßÇÏ´Â ½À°ü
ÇÑ ´ëÇп¡¼ ¿©´ë»ý 275¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿Ü¸ð¸¸Á·µµ, ÀÚÁ¸°¨, ¿ì¿ï°ú ½ºÆ®·¹½º °£ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ±Ô¸íÇÏ´Â ¿¬±¸¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù. °á·ÐÀº ¿Ü¸ð¸¸Á·µµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï ¿ì¿ï°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ³·´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ³î¶ó¿î Á¡Àº ¿©´ë»ýµéÀÇ ¿Ü¸ð¸¸Á·µµ°¡ 100Á¡ ¸¸Á¡¿¡ Æò±Õ 57Á¡¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â °á°ú¿´´Ù. ¿Ö ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀº ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ Àڱ⠸ð½ÀÀ» ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÇöÀçÀÇ ¸ð½ÀÀ» ºÎÁ¤ÇÏ´Â »îÀ» »ì°í ÀÖÀ»±î? ÃæºÐÈ÷ ¿¹»Ú°í ±¦ÂúÀº ¸öÀ» °¡Á³´Âµ¥µµ ÇÏÂúÀº ¸öÀÌ¶ó ¿©±â°Ô ¸¸µé°í, ½ÅüÀûÀÎ °³¼ºÀ» Ä¡¸íÀûÀÎ °áÇÔÀ¸·Î ´À³¢°Ô²û ÇÏ´Â Çö´ëÀÇ °æÀï½Ã½ºÅÛÀº ¿©¼ºµéÀÌ °Þ´Â ÀÌ·¯ÇÑ »îÀÇ ¾Ç¼øȯÀ» °ß°íÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
¿¬¾Ö, °áÈ¥, Ãë¾÷, ½ÂÁø µî »çȸ Àü¹ÝÀûÀÎ ºÎºÐ¿¡¼ ÀÚÁ¸°¨ ¹®Á¦¿Í ºÎ´ÚÄ¥ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¿©¼ºµéÀº ´Ù¾çÇÑ ½É¸®Ä¡À¯ ¼Àû, ÀÚÁ¸°¨ Çâ»ó ÄÚĪ µîÀ» ÅëÇØ ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹À» ½ÃµµÇÑ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¡°ºÒ¾ÈÇÏ´Ù¡±°Å³ª ¡°¿ì¿ïÇÏ´Ù¡±´Â ¸»ÀÌ ÀÔ¿¡¼ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ±Ùº»ÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ Ç®¸®Áö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¹®Á¦ÀÇ ¹üÁÖ°¡ À߸ø ¼³Á¤µÆ´Ù´Â ¹æÁõÀ̸ç, ÁøÁ¤ÇÑ ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹Àº ¸¶À½ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®¸ö¡¯¿¡¼ ½ÃÀÛµÅ¾ß ÇÔÀ» ¾Ë¸®´Â ½ÅȣźÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¸¶À½¿¡¼ ¸öÀ¸·Î °üÁ¡À» ¹Ù²ã ¡®ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» Á¸ÁßÇÒ ¼ö ¾ø´Â¡¯ ¿©¼ºµéÀ» À§ÇØ ±×°£ Áö¼ÓÀûÀÌ°í ½ÉÃþÀûÀÎ ¹Ùµð À̹ÌÁö(body image) °È ±³À°¿¡ õÂøÇØ¿Â ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¹Ì±¹ ÃÖ°íÀÇ ÀÚÁ¸°¨ ¹®Á¦ Àü¹®°¡ ·ÎÁö ¸ô¸®³Ê¸®´Ù. ÀÌ Ã¥ ¡¶´ç½Å, ÃæºÐÈ÷ ¿¹»Û »ç¶÷: ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ºäƼǮ ´ÙÀ̾¡·(À§Áî´ýÇϿ콺 ÊÊ)´Â ±×³à¸¸ÀÇ Ç³ºÎÇÑ Áö½Ä°ú ³ëÇϿ츦 365ÀÏ µ¥Àϸ®³ëÆ® ÇüÅ·Π¿«Àº ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹ °¡À̵åºÏÀÌ´Ù. µ¶ÀÚµéÀº Áö±ØÈ÷ ¸íÄèÇÏ°í Çö½ÇÀûÀÎ Á¶¾ðµé¿¡ ³î¶ó°Ô µÉ °ÍÀ̸ç, ÀúÀÚÀÇ ³î¶ó¿î ÅëÂû·Â°ú ¼¼½ÉÇÑ °¨¼º, ±×¸®°í µû¶æÇÑ ÀÀ¿ø±îÁö ¸¸³¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¡°¸öÀº ±×Àú ŸÀÎÀÇ °¨ÅºÀ» À¯¹ßÇϱâ À§ÇØ Ã¢Á¶µÈ °Ô ¾Æ´Ï´Ù.
¿òÁ÷ÀÌ°í, »ì¾Æ°¡°í, ÇൿÇÏ°í, Á¸ÀçÇϱâ À§ÇØ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.¡±
-»ç¶û½º·¯¿î ³ª¸¦ ¸¸µå´Â ¸¶¹ýÀÇ ÁÖ¹®, ¡°Beautiful You¡±
¿©Å¸ÀÇ Ã¥µéÀÌ ÀÚÁ¸°¨ ¹®Á¦ÀÇ ¿øÇüÀ» ºÎ¸ð¿ÍÀÇ °ü°è³ª ½É¸®Àû °áÇÌ¿¡¼ ã´Â´Ù¸é, ÀÌ Ã¥Àº Àڱ⠸ö¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô ÀνÄÇÏ´ÂÁö, Áï ¾ó¸¶³ª °Ç°ÇÑ ¹Ùµð À̹ÌÁö¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´ÂÁö¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¡°¸öÀº ±×Àú ŸÀÎÀÇ °¨ÅºÀ» À¯¹ßÇϱâ À§ÇØ Ã¢Á¶µÈ °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ¿òÁ÷ÀÌ°í, »ì¾Æ°¡°í, ÇൿÇÏ°í, Á¸ÀçÇϱâ À§ÇØ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù¡±¶ó°í ÀÏ°¥ÇÏ¸é¼ ¸öÀ» ¸¶À½º¸´Ù ¿ì¼±ÇÑ, ÀÌÁ¦±îÁö ¾ø´ø »õ·Î¿î Á¢±Ù¹ýÀ» °³Ã´ÇÑ´Ù. ±×·¯¸é¼ ÀÚÁ¸°¨À» ³ôÀ̱â À§ÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» Ãß°¡·Î ¸ð»öÇϱ⺸´Ù´Â, ÀÚÁ¸°¨À» ¶³¾î¶ß¸®´Â ÀÏÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ã¾Æ ±×°ÍÀ» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â µ¥¿¡ ¹æÁ¡À» µÐ´Ù. ÇѸ¶µð·Î ¡®³» ¸öÀ» ºñ³ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °Í¡¯ÀÌ´Ù. Àڱ⠸ö¿¡ ´ëÇØ °Ç°ÇÏ°Ô ÀνÄÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¾Æ¹«¸® °¨Á¤À» ³ëÆ®¿¡ ¾²°í ½É¸® °ÀǸ¦ µè°í À§·ÎÀÇ Ã¥°ú ¿µÈ¸¦ º»´Ù Çصµ ¾Ë¸ÍÀÌ ¾ø´Â ÀÚ±â°è¹ßÀÏ »ÓÀ̸ç, ÀÚ²Ù Çê ÈûÀ» ¾²°Ô ¸¶·ÃÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ÀÏ¡¯À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °Í¸¸À¸·Îµµ »îÀº ¹æÇâÀ» Àâ°í ºñ·Î¼Ò ¿¡³ÊÁö´Â ÁýÁßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀúÀÚ°¡ °Á¶ÇÏ´Â ¹Ù´Ù.
Ã¥Àº 365ÀÏÀÇ ½Çõ°úÁ¦·Î, ¸ÅÀÏ ÇÑ ÆäÀÌÁö¾¿ ¾Æħ¿¡ °¡º±°Ô Àаí ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇϰųª ÀáÀÚ±â Àü¿¡ Àаí ÇϷ縦 ¸¶¹«¸®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ ºÎ´ã ¾ø´Â ºÐ·®À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù. ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ °¡¸£Ä¡°í ÀÎÅͺäÇÑ ¼ö½Ê ¸íÀÇ »ý»ýÇÑ À°¼ºÀ» µéÀ» ¼ö ÀÖÀ»»Ó´õ·¯, Àú¸íÇÑ ¿¬±¸ ´Üü¿Í ´ëÇÐÀÌ ½Ç½ÃÇÑ Á¶»ç °á°úµéµµ °÷°÷¿¡ ÀοëµÇ¾ú´Ù. ¸ÅÀÏÀÇ È°µ¿À» ´ãÀº ±ÛÀº Á¤º¸¸¦ ÁÖ´Â ºÎºÐ, ¿µ°¨À» ÁÖ´Â ºÎºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ°í, ±×³¯ÀÇ °úÁ¦¸¦ Á¦¾ÈÇÏ´Â ºÎºÐÀ¸·Î ¸¶¹«¸®µÈ´Ù. ¡®DAY 1¡¯ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¡®DAY 365¡¯±îÁö ¼ø¼´ë·Î Àаųª Èï¹Ì·Î¿î ÁÖÁ¦ºÎÅÍ Àб⠽ÃÀÛÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹æ¹ýÀÌ ¾î¶»µç ÀúÀÚ°¡ Á¦½ÃÇÑ ¡®ÀÒ¾î¹ö¸° ÀÚÁ¸°¨ ã±â ¿©Á¤¡¯Àº »î¿¡¼ Àý´ë ³õÃļ± ¾È µÇ´Â °ÍµéÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô ÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥À» Àд ¼ø°£¸¸ÅÀº ÀÚ±â¿ÍÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ´ëÈ°¡ ÁߴܵȴÙ. µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¸ÅÀϸÅÀÏ ÀÚ½ÅÀ» ¾È¾ÆÁÖ°í °Ý·ÁÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Áö¸ç, ¿ì¿ï°¨°ú ½ºÆ®·¹½º¿¡µµ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. Ã¥À» ´Ù ÀÐ°í ³ª¸é ÀÚ½ÅÀÌ ¸Å¿ì »ç¶û½º·´°í ±¦ÂúÀº »ç¶÷À̶ó´Â Ã游ÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ°í, ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ´ç´çÇÏ°í ÀÚÁ¸°¨ ³ôÀº ¿©ÀÚ·Î °Åµì³ª°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡Ø ³» ¸ö¿¡ ´ëÇÑ »ç¶û°ú Á¸°æ, ¼¾àÇϱâ
1. ¸öÀÌ ³»°Ô ¼±»çÇÑ ³î¶ó¿î °Íµé, Áï ¼¼»óÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Â, »ç¶ûÀ» ÀÎÁöÇÏ°í Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ±â¾ïÇÑ´Ù.
2. ¸öÀ» ÀڽۨÀÇ ¿øõÀ¸·Î »ï´Â´Ù. ³» °¡Ä¡¿¡ ´ëÇÑ ³²µéÀÇ Æò°¡¿¡ ÈֵѸ®Áö ¾Ê´Â´Ù.
3. ÁúÅõ½É µûÀ§´Â ¹ö¸®°í ŸÀÎÀ» ĪÂùÇÏ´Â µî ¡®°¨Åº¡¯À» ¿¬¹ÎÀÇ ¿øõÀ¸·Î »ï´Â´Ù.
4. ´©±º°¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¸»À» ÇÒ ¶§ ºÎµå·´Áö¸¸ ´ÜÈ£ÇÏ°Ô ³ª ÀÚ½ÅÀ» º¯È£ÇÑ´Ù.
5. ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ¸Éµµ´Â ¸»µéÀÌ ¹®Á¦Á¡ÀÌ ¾Æ´Ñ °¡´É¼º¿¡, ÁúÃ¥ÀÌ ¾Æ´Ñ Ãູ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃâ ¼ö ÀÖµµ·Ï °üÁ¡À» ¹Ù²Û´Ù.
6. ³» ¸ö¿¡ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¹°°ú Àû´çÇÑ ¿îµ¿, È޽İú ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦°øÇÏ°í, ÇØ·Î¿î °ÍµéÀº Á¦ÇÑÇϰųª »Ñ¸® »Ì´Â´Ù.
7. ¿îµ¿À» ³» ¸öÀ» ÅëÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ, ³» ¾ÈÀÇ °Ç°°ú ÈûÀ» ÁõÁø½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©±ä´Ù.
8. ³» üÁßÀº ÁÁ°í ³ª»ÝÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ¾øÀ½À» ±ú´Ý´Â´Ù. üÁßÀº ¼ýÀÚ¿¡ ºÒ°úÇÏ¸ç ³ª´Â Ç×»ó ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÑ´Ù.
9. °¡Ä¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ±â À§ÇØ Áö±Ýº¸´Ù 5kg ´ú ³ª°¡°Å³ª, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ´õ ±æ¾î¾ß ÇÏ´Â °Ç ¾Æ´ÔÀ» ±â¾ïÇÑ´Ù.
10. ¸öÀº ¼º°Ý ȤÀº Áö¹®°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ³» À¯ÀÏÇÔÀ» ³ªÅ¸³»´Â ÈǸ¢ÇÑ »ó¡ÀÓÀ» ±ú´Ý´Â´Ù.